Как похудеть в боках и животе: сохраняем женственные округлости

 

Большинство диет направлено на снижение веса и объемов. Но можно ли, сев на диету, сохранить женственные округлости? Как похудеть в боках и животе, лишь слегка подкорректировав область ягодиц и бедер? Есть такой режим питания, при помощи которого можно обрести более стройную фигуру и при этом сохранить чувственные формы. Весь секрет в том, что нужно есть в определенные часы.

Не морить голодом

Те, кто уже сидел на диете (и не раз) прекрасно знают, что худеть нелегко и совсем неприятно. В основном при решении задачи, как похудеть в боках и животе, женщины прибегают к крайним мерам (чтобы уж наверняка) – к голоданию. Но аппетитные формы исчезают не только в проблемной области, но и груди, ягодиц и плеч. Можно ли сбросить вес целенаправленно, при этом не лишая себя возможности есть любимые продукты? Да, в этом поможет оригинальная методика похудения, основанная на биоритмах. Питаться нужно по распорядку, естественному для организма.

Без выходных

Соблюдать режим нужно не только в рабочие будни (с понедельника по пятницу), но и в выходные, потому что у тела нет выходных дней. Каждый день организм выполняет особые задания, на которые уходит определенное время. Эти задачи (получение энергии, образование новых клеток, получение больше энергии, подготовка ко сну) выполняются последовательно. В зависимости от того, какая задача стоит на данный момент перед организмом, нужно выбирать продукты питания:

1. Утром организму требуется энергия, это значит, что нужно есть углеводные продукты и жиры. В противном случае проблемы, как похудеть в боках и животе, не избежать.

2. Перед сном не нужна слишком калорийная пища, потому что организм уже готовится спать (он не успеет расходовать энергию).

Находим баланс

Методика питания по биоритмам была разработана еще в 1986 году. С тех ее опробовали на практике миллионы женщин. Главный принцип такого питания – хронометраж меню, нужно уважать расписание организма, а не нарушать его. Соблюдение естественного сбалансированного питания – это и есть решение задачи, как похудеть в боках и животе, не затрагивая другие зоны. Пищевые привычки женщины легко узнать по ее форме тела:

1. К отложениям в верхней части туловища (в области лопаток, плеч, груди) приводят излишки протеинов.

2. Запасы на руках и бедрах – результат злоупотребления сладким (конфет, сахара).

3. Живот и лишние сантиметры на талии говорят о невероятной любви к мучному.

4. Бедра и ягодицы могут увеличиться из-за злоупотребления таких «святых» продуктов, как овощи и фрукты.

Питание по биоритмам не только способствует правильному похудению, но и улучшает кровяное давление, снижает уровень холестерина.

Как придерживаться

Хрономеню не сложно соблюдать. Основные требования:

1. питаться по часам;

2. нельзя пропускать ни одну трапезу;

4. употреблять только один продукт.

Плюс хрономеню в том, что в его списке нет запрещенных продуктов, кроме молока. Организм человека не вырабатывает ферменты, помогающие расщепить молочный сахар (лактозу). Разрешается потреблять продукты, в которых содержится низкий процент лактозы (чтобы избежать недостатка кальция): творог и сыр.

Каждый день нужно поделить на четыре приема пищи, включая полдник:

1. Завтрак обязателен. Он должен быть жирным и обильным (хлеб с маслом и сыром, колбасные изделия).

2. Полдник должен поставлять в организм сахар и растительные жиры (шоколад, фрукты, оливки, орехи).

3. На обед и ужин должно быть одно блюдо: на обед – мясо с любым гарниром, а на ужин – рыба с овощами.

4. В неделе могут быть два приема пищи, в которые можно есть что угодно, в том числе выпечку, торты, сахар и десерты.

http://www.raut.ru