Как сохранить здоровье во время беременности

Беременность – прекрасное состояние, долгий период в девять месяцев, чтобы потом наконец-то увидеть и услышать того малыша, которого девушка носила под сердцем. Очень часто можно столкнуться с тем, что во время беременности женщина становится еще более красивой, преображается. Чтобы ребенок рос и развивался здоровым, будущим мамам нужно позаботиться о своем благополучии. Дамы должны знать, как сохранить здоровье во время беременности. Однако многие женщины не могут справиться с тем, что в организме происходит сильная перестройка. Именно поэтому постоянно возникает чувство дискомфорта. Чтобы понять, как сохранить здоровье в этот непростой период, для начала нужно постараться взять себя в руки, конечно, без постоянной смены настроения не обойтись. Но беременность – совсем не повод сомневаться в собственной привлекательности.

Огромная нагрузка

 

Девушки прекрасно знают, что на их организм ложится огромная нагрузка, поэтому им просто необходимо знать, как сохранить здоровье. У женщины возникает двойственное чувство. Она рада, что в скором времени у нее появится малыш, однако в то же время постоянно возникает чувство беспокойства за состояние своих волос, зубов и кожи. Дама просматривает свой гардероб и задается вопросом, сможет ли она надеть многие вещи после родов или нет. Существует много случаев, когда возможность полностью восстановить фигуру, довольно высока. Многим мамам могут позавидовать молоденькие девушки. Главное, о чем необходимо помнить – уход за внешностью. Нельзя запускать себя.

Нежная кожа

 

Чтобы понять, как сохранить здоровье во время беременности, нужно обратить внимание на состояние кожи. Во время беременности она становится сухой и нежной. Придется приобрести новые крема, которые будут иметь увлажняющий эффект и подходить для сухой кожи. Лучше всего, если вещество будет содержать растительные компоненты. В период беременности на лице появляются пигментные пятна. Однако из-за них совсем не стоит расстраиваться. После родов они в любом случае пропадут. Их также можно постараться избежать, если не очень много времени проводить на солнце. Особенно такие перемены характерны для четвертого месяца беременности. Если вдруг все же пятна выступили на лице, то их можно замаскировать тональным кремом, но нужно заранее его протестировать, так как может возникнуть аллергическая реакция.

Дефицит кальция

 

Во время беременности у девушек порой возникает дефицит тех или иных веществ в организме. Например, наблюдается недостаточное количество кальция. А именно он и может помочь даме узнать, как сохранить здоровье. Кальций – строительный материал, который укрепляет кости, ногти, зубы, защищая их от разрушения. Именно поэтому женщине следует постараться употреблять как можно больше продуктов, содержащих данное вещество. Также полезными будут поливитамины. Однако предварительно необходимо посоветоваться с врачом.

Увлажняющие средства

 

Фигура претерпевает во время беременности изменения, причем порой они бывают крайне существенными. Кожа подвергается огромной нагрузке. Вот почему нужны специальные средства, которые увеличат эластичность кожи и помогут сохранить ее упругость. Лучше всего использовать натуральные продукты, яблочный уксус или оливковое масло.

Здоровая физкультура

 

Все будущие мамы должны знать о необходимости физических упражнений. Главное – не поддаваться на провокации лени. Можно попробовать самой заниматься в домашних условиях, а можно записаться в специальный клуб, где проводятся специальные упражнения для беременных. Любой срок беременности станет подходящим для занятий йогой или пилатесом. Физкультура укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, что облегчит ход самих родов.

 

 

http://www.raut.ru