Американские ученые обнаружили, что синий свет помогает подросткам, которые мало спят, справиться со стрессом.

Многие подростки поздно ложатся спать и рано встают, что приводит к хроническому недосыпанию. Школьники должны спать как минимум 8 часов в сутки, однако, большинство из них спит значительно меньше.

 Отсутствие достаточного количества сна часто сопровождается депрессией и ухудшением успеваемости в школе. Американские ученые нашли простой способ решения проблемы – синий свет. Воздействие синего света по утрам позволяет подготовить организм подростка к предстоящему дню и избавить его от стресса.

http://medvisnik.com.ua