Как пережить горе без ущерба для здоровья

Никто из нас не застрахован от несчастий. Умер близкий человек, предал друг, любимая жена ушла к другому… Все переживают горе по-разному: кто-то замыкается в себе, кто-то пьет, кто-то впадает в депрессию, а кто-то ставит на себе крест и живет только воспоминаниями.

Психоаналитики считают, что половина последних – это добровольные и профессиональные мученики. Очень часто за фасадом непреходящей скорби, скажем по ушедшему супругу, стоит не любовь к нему, а страх перед новой жизнью.

Отказ от общения с миром и погружение в депрессию в подобных случаях – это своего рода психологическая защита, социальное оправдание собственной несостоятельности и более глубоких личных проблем.

Есть и другая крайность, когда человек, например, после смерти близкого друга начинает вести совершенно несвойственный ему до этого разгульный образ жизни. Это попытка очистить мозг и сердце от неприятных эмоций, и она очень опасна для психики. Человек просто вытесняет болезненную тему из сознания в подсознание.

Там она будет ждать своего часа, как бомба замедленного действия. Стоит человеку оказаться наедине с самим собой или попасть в кризисную ситуацию, и загнанная скорбь вырвется наружу атомным взрывом. Именно в такие моменты часто совершаются самоубийства.

Переживать беду надо уметь. Само слово «переживание» означает некий процесс, имеющий свое начало и свой конец. Это переход через жизненную трудность, в течение которого приобретается некий новый опыт. Потому человек, перенесший страдание, всегда считался мудрее того, кто подобного не переживал.

Как пройти через несчастье без потерь

• Не бегите от себя, не подавляйте эмоций. Лучше дать себе выплакаться.
  
  
• Не уходите от людей. Друзья на то и даны, чтобы разделить с вами и радость и горе.
  
  
• Задумайтесь, с чем именно связана ваша скорбь? Может, вы просто жалеете себя, потерявшего близкого человека, а не его, покинувшего вас.
  
  
• Переживания не могут быть поводом для отказа от работы и повседневных дел.
  
  
• Помните, что вы остаетесь нужны близким людям. Попробуйте сделать для них что-нибудь полезное, даже через силу. Новый поступок вернет ощущение уверенности в себе.
  
  
• Попытайтесь понять, как изменится ваша жизнь после утраты и, возможно, в ней отыщутся положительные стороны.
  
  
• Не старайтесь вычеркнуть горькое событие из памяти. Но старайтесь думать о том, какие светлые минуты были в вашей жизни связаны с этим человеком.
  
  
• Не ищите виновников ваших несчастий! От того, что вы выплеснете им в лицо свои обвинения, вам легче точно не станет.
  
  
• Смиритесь со случившимся, помня, что за падением всегда наступает взлет.
  
  
• Не прибегайте к помощи алкоголя и транквилизаторов. Вы только загоните проблему внутрь, плюс потеряете собственное здоровье.
  
  

источник: http://pravda.ru