Kлючевым для проведения здоровых каникул является баланс во всем

 

Нет ничего плохого в том, если в праздники вы позволите себе торт или калорийные напитки с взбитыми сливками или мороженым, уверена доктор Дебра Эйр-Джошу из Вашингтонского университета в Сент-Луисе.

 

«Каникулы — это замечательное время, которое можно провести с друзьями и семьей, и нет причин не наслаждаться ими», сказала Эйр-Джошу. „Ключевым является баланс между здоровыми привычками и предпочтениями“.

 

Пейте больше воды. Кушайте маленькими порциями. Сократите время на просмотр телевизора и больше двигайтесь. Все это поможет вам провести праздники без вреда для здоровья.

 

Кушайте меньшими порциями; постоянно носите с собой воду и заказывайте или просите ее, если питаетесь не дома; здоровую пищу держите поближе, вредную — подальше.

Замените подслащенные сахаром напитки аналогами.

Проводите меньше времени перед телевизором и компьютером; регулярно гуляйте; если выходите на работу — найдите место, где можно проявлять повышенную активность.

Полегче с алкоголем: злоупотребление превратит веселье в проблемы со здоровьем.

 

http://mednovelty.ru/