В выходные лучше вставать как в будни

18 янв, 04:09

Изменение ритма жизни на выходных ухудшает общее состояние в будни.

 

Люди, отсыпающиеся на выходных, в течение недели чувствуют еще большую сонливость. Такой режим нарушает внутренние часы. Поэтому в понедельник будет очень трудно проснуться утром.

 

Доктор Грегори Картер из Университета Техаса подчеркивает: исследование опровергает расхожее  утверждение относительно того, что нехватку сна можно восполнить за два дня.

 

Люди могут вызвать задержку в циркадных ритмах, если на выходных будут спать минимум на час больше обычного. В итоге к понедельнику задержка в циркадном ритме мозга может составить до двух часов.

 

Лучше раньше ложиться и спать по восемь часов. К сожалению, в пятницу-субботу люди обычно ложатся поздно и нередко употребляют на выходных алкогольные напитки. Правда, на самом деле, когда человек устал, мозг отдыхает более эффективно.

 

 

http://promedicinu.ru

 


Адрес новости: http://pannochka/show/77901.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua