Сара Мишель Геллар – фанатка быстрого похудения. Ее любимая диета – капустная. В течение 7 дней можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей.

Говорят, так можно сбросить до 4,5 кг за неделю, так как суп заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста способствует сжиганию жиров.

Как это влияет на здоровье?

 Через неделю после начала диеты организм начинает использовать в качестве горючего белки. А это значит, что вы теряете не жир, а мышечную массу. К тому же нарушается обмен веществ.

Плюсы

 + Диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи и соки) можно есть в неограниченном количестве.

 + Эта диета эффективна – за неделю действительно можно скинуть заявленный вес.

 + Она подходит для небольшой «чистки» организма. Если нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету.

Минусы

 – Потерянные килограммы – не жир. Диета низкокалорийна, а значит, организм будет расходовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость.

 – Следование капустной диете не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы начнете питаться как обычно, углеводные запасы вернутся на место.

 – Эта очень скучная диета, а значит, она требует большой силы воли – не каждой удается продержаться до конца.

 – Много капусты и овощей – не слишком-то хорошо для кишечника.

 – Диета плохо сбалансированна – в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов.

http://www.nadietah.ru