Как правильно пополнить запас витаминов в организме: важная информация

Дополнительный прием поливитаминных препаратов целесообразен в следующих случаях:

 

Когда потребление пищи ограничено, причем не важно, мало вы едите вообще или продукты недоста­точно разнообразные. В обеих ситуациях поступле­ние витаминов в организм может быть явно недоста­точным. Подобные особенности в питании могут иметь различные причины: от недостатка средств до приверженности к вегетарианству, другим экзоти­ческим диетам или строгому и педантичному соблюдению диет для снижения веса.

 

Вегетарианцам для предупреждения анемии особенно рекомендуются добавки витамина B2, в растительных продуктах его практически нет. При похудании, когда калорийность пищи ограничена. весьма реален и недостаток витаминов, поэтому по­ливитаминные препараты тоже лишними не будут.

 

Для женщин детородного возраста, потребляю­щих ограниченные количества фруктов и овощей, особенно листовых овощей, будет целесообразен дополнительный прием витаминов с фолиевой ки­слотой (профилактика дефектов развития плода).

 

Для лиц, потребляющих мало молока, — или в силу вкусовых привычек, или из-за его непереноси­мости, — необходим дополнительный прием витамина D. Этот же совет актуален для лиц, редко бывающих на улице (престарелые, инвалиды, больные хрониче­скими недугами), они получают недостаточное коли­чество солнечного света, помогающего избежать де­фицита этого витамина.

Поливитамины будут полезны в тех случаях, когда из-за болезни питательные вещества не могут усваиваться в требуемом количестве. Коррекцию питания в таких си­туациях должны проводить врачи.

 

Инф.wbc2t.ru