Многие интеллектуалы, занимаясь подолгу умственным трудом, пренебрегая нормальным питанием, отдыхом и сном, потом не знают как избавиться от депрессии.

Впоследствии некоторым из них часто снятся кошмары. В таких случаях просыпаешься разбитым и уставшим. Вы можете много гулять, пить успокоительное, начать заниматься спортом и меньше работать, но ничего не помогает. Можно ли избавиться от неприятных сновидений и восполнить дефицит сна и почему снятся кошмары? Проконсультирует нас по этой проблеме практикующий психолог Ольга Родионова.

Если днем вы переживаете тревоги, преодолеваете стрессы, агрессию и эти переживания приходится подавлять, проблемы не решаются, а эмоции не находят выхода, то переживания могут проявиться ночью в виде кошмарных снов. Ночью наш мозг продолжает работать так же, как и днем.

Подсознание пытается сообщить важную информацию для вас, возможно, просит об изменениях, пытается таким необычным образом создать у вас позитивный настрой. Сон – это некий язык символов, знаки которого понять можете только вы сами. Проснувшись, попробуйте записать свое сновидение: людей, предметы, слова, действия. А потом мысленно представьте себя на месте каждого такого «элемента» сна и от лица персонажа сна спросите: «Что это может значить для меня, в чем польза сообщения?».

Отнеситесь к своим кошмарам, как к советчику, который помогает увидеть то, чего вы избегаете и не хотите признавать в состоянии бодрствования. Когда вы осознанно разберетесь со своими проблемами и избавитесь от внутреннего страха, кошмарные сновидения прекратятся.

Инф.zhannetta.ru