Фитнес-гамбургер: рецепт для худеющих

Все привыкли к классическим бутербродам с колбасой, сыром и маслом. Сегодня многие следят за своей фигурой и стараются держать себя в хорошей физической форме. Главный продукт для нашего фитнес-гамбургера – АВОКАДО. Мякоть этого плода богата жирами, белками и ВИТАМИНАМИ. Готовьте по нашим рецептам, и Ваша пища будет не только вкусной, но и полезной!

 

Как приготовить фитнес-гамбургер:

 

1. Начните с самого простого. Купите в супермаркете бутербродные булочки с кунжутом и спелые плоды авокадо.

 

2. Моем помидоры, и очищаем авокадо. Нарезаем ингредиенты кольцами.

 

3. Готовим соус. Смешиваем майонез с йогуртом, и добавляем давленый чеснок.

4. Режим кружками баклажаны, натираем с двух сторон смесью соли и горького перца и обваливаем в муке. Жарим на подсолнечном масле.

5. Намазываем половинку хлеба соусом, кладем баклажаны, авокадо, помидор и свежую зелень петрушки. Поливаем сверху соусом, и накрываем второй половинкой хлеба. Приятного аппетита!

Продукты для приготовления фитнес-гамбургера:
1. бутербродная булка с кунжутом – 3 шт.
2. Авокадо – 1 шт.
3. Помидоры – 2 шт.
4. Баклажаны – 1 шт.
5. Подсолнечное масло – для обжарки баклажанов.
6. Соль и перец – по вкусу.
7. Майонез – 2 ст. ложки.
8. Йогурт – 80 г.
9. Чеснок – 1-2 зубца (по вкусу).