Что кушать, чтобы ускорить метаболизм

Что стоит добавить в свое меню, дыбы улучшить метаболизм. Если ты желаешь ускорить свой обмен веществ, тогда тебе просто нужно добавить в свое меню продукты, которые способны ускорить метаболизм. Так, давай же разберемся, что необходимо чаще употреблять:

 

Черный кофе. Он имеет возможность бодрить, придавать энергию и повышает на какое-то время метаболизм. Если же ты желаешь ускорить обмен веществ, тогда пей кофе без добавления молока и сахара – они понижают кофеин в напитке.

 

Продукты, содержащие белок. Переваривая белки, организм затрачивает намного большее количество энергии, нежели на усвоение углеводов и жиров. Остановись на здоровых источниках протеина – говядина, молочные продукты (нежирные), яйца, бобы, орехи, сыр тофу, мясо курицы, рыба.

 

Острые приправы. Хорошенько приправленный перчиком обед способствует ускорению метаболизма. Нужно особенное внимание обратить на Чили, который обогащен особыми химическими соединениями, которые разгоняют обмен веществ.

 

 А помимо всего прочего, помни, что необходимо кушать частенько, однако маленькими порциями. Когда ты кушаешь много с большими временными перерывами, тогда обмен веществ замедляется. И напротив, дробное питание его ускоряет.

 

 

http://infowoman.com.ua