16 фев, 05:22
К основам здорового образа жизни и основным правилам сохранения молодости относятся: занятия спортом, соблюдение режима дня, применение качественных косметических средств и режим питания. В режим питания входит и правильный режим питья. Ведь без еды наш организм довольно спокойно может провести длительный период времени, а без жидкости не сможет и нескольких дней провести.
До последнего момента все диетологи утверждали, что нашему организму ежедневно необходимо употреблять 1,5-2 литра чистой воды. Сюда не относились другие жидкости. Однако, последние исследования в области диетологии и химии, а также принятие во внимание образа жизни современного человека, вынуждают ученых отказаться от этих утверждений.
Учеными-химиками принято решение, что в этот необходимый объем суточной жидкости необходимо включить соки, морсы, квас и сладкие газированные напитки!
Эти виды жидкостей составляют большую часть рациона питания и должны быть включены в перечень потребляемой суточной жидкости. Заявление ученых основывается на том, что все сладкие газированные напитки на 90% состоят из воды и на 10% из сахара. Такое же процентное соотношение находится в ягодах и фруктах. В кофеинсодержащих напитках находится приблизительно 100 мг кофеина на литр жидкости, что гораздо меньше, чем в кофе или чае. Конечно, марка производителя имеет немаловажную роль. Отдавать предпочтение лучше известным брендам с многолетней историей.
http://www.med-news.ru
Адрес новости: http://pannochka/show/80078.html
Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua