Основной причиной женской смертности в США являются заболевания сердца

На первом месте среди причин женской смертности в США находятся болезни сердца. И хотя многие по-прежнему считают, что основной причиной женской смертности является рак молочной железы, статистические данные неумолимо свидетельствуют: от сердечных заболеваний ежегодно умирает больше женщин, чем от всех видов рака, вместе взятых. Кроме того, американские социологи называют такие цифры: только 13 процентов женщин осознают, что сердечные болезни являются для них убийцей номер один, унося ежегодно около 500 тысяч женских жизней. Но даже в самой сложной ситуации вам поможет платная скорая помощь.

 

В то же время, эти заболевания хорошо поддаются профилактике. Следование нескольким простым рекомендациям позволяет значительно снизить риск развития сердечных заболеваний.

 

 

 

 

1. Если Вы курите, откажитесь от этой привычки. Курение является основной причиной сердечных приступов и других проблем с сердцем, в том числе развития гипертонии.

 

2. Полчаса ежедневной умеренной физической активности помогает предотвратить болезни сердца. Если 30 минут непрерывных занятий слишком тяжелы для Вас, начать можно с трёх занятий по 10 минут.

 

3. Питайтесь здоровой пищей и поддерживайте здоровый вес. Здоровое питание заключается в употреблении свежих фруктов и овощей, постного мяса, круп, молочных продуктов. Такое питание является неотъемлемой составляющей профилактики сердечных заболеваний.

 

4. Употребляйте спиртное напитки в ограниченном количестве, или же вообще откажитесь от алкоголя.

 

Соблюдая эти несложные правила, Вы существенно уменьшите риск развития сердечных заболеваний. Кроме того, тем самым будет снижена вероятность ожирения, инсульта, высокого уровня холестерина, сахарного диабета, высокого кровяного давления, многих видов рака.

 

http://www.med-news.ru