Каждый педиатр подтвердит, что спокойный продолжительный сон малыша служит залогом его здоровья. Чаще всего здоровый ребёнок до трехмесячного возраста спит, пока не проголодается. Именно в это время молодая мама может отдохнуть или сделать что-нибудь по дому. Но что делать, если ребёнок сыт и время игр уже прошло, а уложить его не получается или его сон беспокойный и поверхностный? Возможно, малыша что-то тревожит, например полный подгузник или слишком тёплая одежда. Несовершенная система пищеварения младенца способствует образованию газов в кишечнике, соответственно и это также мешает спокойному сну. Кроме этого нередки случаи, когда дети становятся беспокойными в период прорезывания зубов.

Не выспавшись, малыш становится капризным, часто плачет и впоследствии из-за накопившегося напряжения снова испытывает трудности со сном. Чтобы разорвать этот замкнутый круг, родители должны быть внимательны к малышу и постараться определить, а также устранить причину беспокойства.

Иногда причину плохого сна выявить очень трудно. Груднички могут просыпаться до шести и более раз за ночь. Вызывать проблемы могут нарушения центральной нервной системы. Поэтому обратитесь к детскому неврологу.

Первые 8 недель жизни младенцы бодрствуют всего 6 часов в сутки. К полугоду время сна уменьшается до 16 часов в сутки. Когда малышу исполнится год, спать он будет около 10-13 часов. Некоторые малыши очень любознательны и подвижны от природы, поэтому такие дети тратят меньше времени на сон, но при этом остаются абсолютно здоровыми.

Вот некоторые способы, которые помогут вам решить проблемы с укладыванием:

• Постарайтесь создать в комнате полумрак и тишину. Днём задерните шторы.

• Некоторых деток успокаивают приятные негромкие мелодии или колыбельные песенки, которые мама может спеть сама.

• Придерживайтесь одной и той же последовательности действий, когда готовите ребёнка ко сну и когда укладываете его.

• На слишком возбудимого малыша расслабляющее действие оказывает купание в тёплой воде.

• Комната ребёнка должна хорошо проветриваться. Обогащенный кислородом воздух благотворно влияет на сон малыша.

Хочется добавить, что не следует будить малыша, если он проспал время еды. Постепенно ребёнок сам выработает удобный ему режим бодрствования и сна.

 Хотите узнать кто такой детский диетолог? Читайте от этом на сайте Центра персональной диетологии.

http://www.med-news.ru