Как не потолстеть, работая в офисе

 

Учеными была разработана целая серия советов для деловых женщин. Они помогут оставаться стройной, несмотря на малоподвижный образ жизни при работе в офисе.

 

Как гласит статистика, самый большой риск приобретения излишнего веса появляется у руководителей, программистов и редакторов, добирающихся на работу и с работы на автомобиле.

 

Так что же делать? Как сохранить фигуру и не потолстеть?

 

Первое – заведите будильник на 15 минут раньше и сделайте зарядку.

 

Второе – всегда держите под рукою бутылочку с водой, не забывая выпивать в день 1,5 – 2 л жидкости.

 

Третье – ни в коем случае не пропускайте завтрак, он является прекрасной зарядкой для мозга и просто необходим для его полноценной работы. Если на завтрак нет времени, вполне можно обойтись овсяными хлопьями или мюсли, предварительно заваренными на 3 минуты кипятком. Четвертое – вместо привычной поездки до станции метро на маршрутке, пройдитесь пешком. Пятое – перекусывать лучше всего не сдобными булочками и конфетами, а съесть, например, горсть орехов, яблоко или апельсин.

 

Придерживаясь этих простых советов, можно сохранить свою фигуру и оставаться здоровыми и стройными.

 

http://www.med-news.ru