Мировые эксперты установили новые нормы по потреблению соли

18 фев, 11:20

 

 Известно, что повышенный уровень соли грозит гипертонией, болезнями сердца и инсультами.

 

 Причем, действительно, проблемы могут возникнуть даже в детстве, и они имеют накопительный эффект. Новые директивы опираются на рекомендации, составляемые в зависимости от размера, возраста и потребностей в энергии. Они работают для детей старше двух лет.

 

 ВОЗ пересмотрела и рекомендации для взрослых. Теперь в день следует потреблять менее 2000 миллиграммов соли (старая норма - 2000). Плюс, необходимо ежедневно потреблять минимум 3510 миллиграммов калия.

 

 Как правило, в рационе человека переизбыток соли и нехватка калия. А его можно найти в бобовых, орехах, горохе, шпинате, капусте, бананах, папайя, финиках. Соль же содержится в молоке, яйцах. Но особенно много ее в обработанных продуктах. К примеру, на 100 граммов бекона или попкона приходится примерно 1500 миллиграммов соли.

 

 

http://www.medinfo.ru

 


Адрес новости: http://pannochka/show/80605.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua