Чтобы стать стройным нужно спать не менее 7 часов в сутки - утверждают ученые

 Недостаток сна повышает уровень гормонов, стимулирующих аппетит и усиливает сигналы мозга, заставляющие нас чувствовать голод - пишет The Telegraph. В результате, не выспавшийся человек ест гораздо больше.

 Как показал эксперимент ученых из Исследовательского института Восточного Онтарио и Университета Лаваль, люди, которые спят достаточно, набирают за 6 лет на 2,4 кг. меньше тех, кто питается так же, но часто не высыпается.

 Еще одно исследование доказало: тем, кто крепко спит по 7-8 часов ежедневно гораздо легче и быстрее сбрасывает вес при соблюдении низкокалорийной диеты. Если же человек сидит на диете, но регулярно не высыпается, у него начинает сгорать мышечная масса, а жир из-за стресса продолжается накапливаться (за 2 недели постоянных недосыпов сжигается на 60% больше мышц и на 55% меньше жира).

http://www.kp.ru