Как правильно употреблять пищу, чтобы всегда быть в хорошей форме

Совсем уж редки случаи, когда человек принимает пищу просто так, не отвлекаясь на что-либо постороннее. Как правило, мы кушаем под наши любимые сериалы, чтение любимых книг и глянцевых модных журналов. Маловероятно, что кто-то постоянно завтракает, обедает или ужинает, не отвлекаясь на любимое занятие.

 

 

 

 

Именно эта привычка способствует набору лишних килограмм. Ученые из Голландии дают простой совет, как можно, не изменяя своим традициям, всегда оставаться стройным. Нужно кушать маленькой ложкой. На пятидесяти добровольцах был проведен эксперимент. Люди из двух групп кушали овощной суп, при этом участники из второй группы принимали пищу маленькими ложками. Результаты были таковы, что участники из второй группы съели на тридцать два процента меньше, чем их оппоненты из первой группы.

 

Весь секрет кроется в том, что когда мы кушаем меленькими ложками, то количество таких съеденных ложек будет больше. Следовательно, мы обманываем свой мозг, так как он реагирует не на объем съеденной пищи, а на количество съеденных ложек. Далее мозг сигнализирует нашему организму о насыщении. Если Вы не любите с переполненным желудком выходить из-за обеденного стола, то лучше всего пользоваться десертной ложкой.

 

 

http://www.med-news.ru