Сонливость за рулем. Как с ней справиться

 Сонливость, которая развивается днем после недостаточного ночного сна, является частой причиной дорожно транспортных происшествий. Сонливое состояние водителя увеличивает их вероятность почти в 7 раз.

 

 Что рекомендуют эксперты Посольства медицины для того, чтобы избежать этих проблем?

 

 Спите не менее 5 часов в день, прежде чем взяться за руль.

 Избегайте перед вождением обильной еды

 Откажитесь от приема алкоголя, токсических субстанций или медикаментов, угнетающих нервную систему.

 Старайтесь поддерживать прохладную температуру в салоне автомобиля

 

 Если несмотря на все эти принятые меры сонливость все таки возникает, то нужно сделать следующее:

 

 Остановитесь и вздремните не менее получаса.

 В длительном путешествии делайте частые остановки, чтобы избежать монотонности на дороге.

 Не слишком расслабляйтесь за рулем

 

 Если сонливость во время вождения беспокоит часто, то обратитесь за медицинской помощью. Этот симптом может быть сигналом заболевания, которое лучше держать под контролем.

 

http://www.medicus.ru