10 правил, как быть полным и оставаться счастливым при этом

 Сколько бы не появлялось диет для похудения, многообещающих скорый и гарантированный успех, избавиться от лишнего веса нелегко. Об этом говорят многие письма и вопросы, которые задаются экспертам в диетологии Посольства медицины. Эти трудности, по мнению диетологов, создаются помимо всего прочего психикой человека.

 

 — Уважайте и любите себя такими, какими вы есть. В каждой фигуре есть своя привлекательность.

 — Не давайте манипулировать собою средствам рекламы. Чтобы быть счастливым, не обязательно быть худым.

 — Не разрешайте себе зацикливаться только на своем внешнем виде и своей полноте. В жизни есть множество счастливых моментов.

 — Помните, что ни один продукт не полнит сам по себе, все дело в том, в каких количествах его съедают. Разрешается есть все, нужно лишь контролировать число съеденных калорий.

 — Наведите порядок в режиме приема пищи. Питайтесь в одно и тоже время 5 раз в день, и никогда «не хватайте» ничего между этими приемами пищи.

 — Не увлекайтесь модными диетами без предварительной консультации с экспертом в диетологии. Такие диеты могут быть опасными и разрушительными.

 — Разнообразное питание в сочетании с умеренной физической активностью – ключ к успеху в похудании.

 — Умейте наслаждаться своей диетой. Используйте завтрак, обед и ужин, чтобы провести их в компании своей семьи или друзей.

 — Уважайте окружающих и принимайте их такими, какими они есть. У каждого человека есть свои привлекательные и отрицательные стороны. Это избавит вас от стресса и желание «погасить» его вкусной пищей.

 — Уважайте себя и гордитесь своими достоинствами. Оценивайте себя только позитивно.

 

http://www.medicus.ru/