10 советов, как иметь здоровую простату

 Медицинская статистика беспощадна:почти 80% мужчин в возрасте старше 50 лет имеют проблемы с предстательной железой – простатит, гипертрофию или рак. Эксперты Посольства медицины считают, что эти расстройства появляются так часто, потому что у многих мужчин нет достаточной культуры – нет должного внимания к здоровью интимных частей своего тела.

 

 А ведь правила гигиены простаты совсем несложные. Их нужно знать, усвоить и соблюдать. Вот они:

 1.Больше двигайтесь. Сидячий образ жизни  — прямой и короткий путь к проблемам предстательной железы. Никогда не сидите более 90 минут подряд.

 2.Правильно питайтесь. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, а не жирной пище, которая старит. Откажитесь от острых продуктов, от алкоголя и неумеренных количеств кофе.

 3.Возьмите за правило иметь на своем столе помидоры – в них содержится ликопен – вещество, которое существенно уменьшает риск развития рака простаты. Предохранить ее гипертрофии помогут арахис и тыквенные семечки.

 4.Полюбите зеленый чай. В ним много антиоксидантов, уменьшающих процессы старения и риск появления рака.

 5.Вовремя опорожняйте мочевой пузырь, никогда не задерживайте мочеиспускание.

 6.Вовремя опорожняйте кишечник. Запоры – просто недопустимы.

 7.Избегайте находиться в жаркой атмосфере. Простата ее не любит.

 8.Для здоровья простаты сексуальные отношения должны быть регулярными.

 9.Сразу же лечите инфекции мочевыводящих путей, чтобы предохранить предстательную железу от воспаления.

 10.Будьте внимательными к своему здоровью. Это поможет избежать многих проблем.

 

http://www.medicus.ru