Общие правила диет: возьмите на заметку

Не секрет, что для большинства людей, диета это всего лишь способ сбросить лишний вес. И, часто, дабы достичь желаемого результата, мы готовы пойти на некоторые «жертвы». Главное, чтобы этой жертвой не стало наше здоровье. Именно об аспектах, на которые следует обратить внимание при диетах, мы сегодня и поговорим.

 

Для начала, нужно усвоить, что любая диета, которая предполагает частичный или полный отказ от определённых групп продуктов или, которая ограничивает количество употребляемых калорий это большой стресс для организма. Именно потому, следует быть на 100 процентов уверенными в том, что эта диета нам по плечу.

 

При выборе диеты, обращайте внимание на особенности своего организма. Например, люди с повышенной чувствительностью относительно содержания сахара в крови, не должны резко сокращать свою норму принимаемой глюкозы. А значит, всегда нужно провести консультацию с Вашим лечащим врачом, который уже знает индивидуальные особенности Вашего организма, и сможет посоветовать Вам правильный способ похудания.

 

Если, Вы сейчас беременны или кормите ребёнка грудью, а также, если, Ваш возраст находиться именно в той точке, когда происходит половое созревание – напрочь забудьте о диете. В таком случае главной целью нового режима питания станет Ваше состояние здоровья, которое уж никак не улучшиться.

Перед началом диеты, Вы должны быть уверенны в себе. Только чёткий настрой сможет обеспечить позитивный результат. Если же, выбранная диета полностью удовлетворяет Вашим потребностям, то не следует, также, забывать и о повышенных физических нагрузках. Постарайтесь начать заниматься спортом (только не тяжёлой атлетикой и другими дисциплинами, где, наоборот, необходимо усиливать питание). Помните, мало иметь пассивное желание, необходимо, также, поддерживать мышцы в тонусе, и заставить организм сжигать все лишние запасы жира.

Если, в процессе диеты, Вы почувствовали сильную слабость, или того хуже, ухудшения здоровья, немедленно прекратите её, иначе последствия будут плачевными. Здоровье важней любой диеты. Не старайтесь быть чересчур настойчивыми. Если в рекомендациях сказано о курсе диеты в 1 неделю, не нужно геройствовать и продлевать её ещё и на вторую.

После окончания диеты, не нужно «уходить в отрыв». Очень часто, все результаты сходят на нет, именно в первые дни после выхода из диеты. И, главное, помните, диета – это мода и стиль жизни, а не кратковременное средство. Следите за собой, и потребность в радикальных мерах, попросту, не будет возникать.

 

Инф.nails.com.ua