Несложная профилактика сложных заболеваний

Плохие новости: рак желудка – один из наиболее распространенных видов  онкологии. Хорошие новости: большое количество свежих фруктов и овощей может уменьшить риск развития этого заболевания на 15-29%. Так утверждает Центр раковых исследований «Мемориал  Слоан Кеттеринг» (США). Что может быть проще?

 

Поэтому советуем вам:

 

•    выкладывайте каждое утро на свой стол несколько фруктов-овощей и следите за тем, чтобы к концу дня вы их все съели;

 

•    замените чашечку кофе или стакан сладкой газировки томатным соком хотя бы один раз в день;

•    не позволяйте овощам и фруктам умирать раньше срока – продлите их жизнь с помощью холодильника или даже морозильной камеры! Запаситесь полезными льдинками;

•    в первую очередь на обед ешьте салат. Много салата. Возможно, так вы почувствуете насыщение до того момента, как доберетесь до отбивной.

 

Инф.womansy.com