Отрицательная диета: список продуктов

 

Основу отрицательной диеты составляют натуральные продукты, которые обладают способностью вести обратный отсчет калорий в нашем организме.

 

 Все продукты питания делятся на две условные группы: трудноусвояемые (тратиться много калорий) и легкоусвояемые (калории не тратятся).

 

 "Магический" список трудноусвояемых продуктов, которые составляют базовую основу отрицательной диеты:

 

 - яблоки;

 - дыня;

 - грейпфруты;

 - манго;

 - лаймы;

 - лимоны;

 - клюква;

 - малина;

 - мандарины;

 - голубика;

 - папайя;

 - клубника;

 - арбуз;

 - ананас;

 - апельсины;

 - персики;

 - корень сельдерея;

 - стебли сельдерея;

 - свекла;

 - брокколи;

 - кресс-салат;

 - салат-латук;

 - зелёные бобы;

 - цуккини;

 - томаты;

 - цикорий;

 - спаржа;

 - репа;

 - редис;

 - шпинат;

 - огурцы;

 - цветная капуста;

 - белокочанная капуста;

 - морковь;

 - чеснок.

 

 Наибольшую отрицательную калорийность имеют фрукты и овощи, употреблённые в свежем (сыром виде).

 

 Плюсы отрицательной диеты:

 

 - теряем избыточный вес, не изнуряя себя в тренажёрном зале;

 - основательная очистка организма от всевозможных накопившихся вредностей и токсичных веществ;

 - ускорение метаболизма;

 - насыщение организма разнообразными питательными веществами (витаминами, клетчаткой, минералами);

 - нет чувства голода;

 - улучшение внешнего вида (цвет лица меняется уже через несколько дней).

 

 Примерное меню отрицательной диеты:

 

 Завтрак: салат из фруктов с добавлением сырых овсяных хлопьев.

 Перекус: 2 яблока либо другой вид фруктов.

 Обед: ломтик вареной курятины (грудки); комбинированный салат из сырых овощей.

 Ужин: сырая тёртая свекла с грецкими орехами; кусочек лосося; порция пюре из вареного корня сельдерея.

 Перед сном: ананас (пару ломтиков).

 

http://glianec.com.ua