Эффективная методика питания для быстрого приведения фигуры в порядок. Несомненные плюсы витаминно-белковой диеты:

 - не причиняет вреда здоровью;

 - достаточно легко переносится;

 - не вызывает голодных мук;

 - избавляет от 5-7 килограмм в течение 10 дней.

 Дневной рацион витаминно-белковой диеты:

 8.00 (употребление белкового компонента): 1-2 вареных яйца (без хлеба и без майонеза).

 10.30 (употребление витаминного компонента): 1 грейпфрут (можно заменить 2 мандаринами либо 1 апельсином).

 13.00 (употребление белкового компонента): 200 грамм отварного мяса.

 15.30 (употребление витаминного компонента): 2 свежих яблока.

 18.00 (употребление белкового компонента): 200 грамм вареной рыбы.

 20.30 (употребление витаминного компонента): 1 апельсин либо 2 мандарина.

 Альтернативные варианты белковых компонентов:

 - обезжиренный творог;

 - белые сорта сыров;

 - мясо птицы;

 - отварная фасоль;

 - вареная колбаса.

 Альтернативные варианты витаминных компонентов:

 - сырые овощи (помидоры, морковь, перец, капуста, огурцы);

 - вареные без приправ овощи (свекла, брокколи, морковь);

 - несладкие фрукты.

http://glianec.com.ua