Оптимальный уход за уставшими глазами

Глаза - это орган, который не только является индикатором настроения, но и выдаёт состояние здоровья. Даже если вы попытаетесь скрыть за улыбкой усталость или недомогание, глаза тут же раскроют все ваши карты. Учитывая наш современный образ жизни и состояние экологии, проблемы с глазами касаются каждого второго жителя Земли. Компьютеры довольно стремительно вошли в нашу жизнь и на данный момент практически не осталось ни одной области, в которой они бы не заняли своё почётное место. Компьютеры, телевизоры, электронные книги, все эти чудеса техники приносят в наш быт не только пользу, но и вред, последствия от которого необходимо своевременно устранять чтобы сохранить зрение в целости и сохранности.

 

Если ваша работа связана с компьютером, не забывайте давать глазам отдохнуть в течение 10 минут после каждого рабочего часа. Но не тратьте это время в пустую, сделайте зарядку для глаз, ведь они, как и любые другие органы нашего тела, имеющие мышцы, нуждаются в постоянной тренировке. Упражнения довольно простые и не потребуют от вас каких-либо особых усилий. Для начала просто быстро поморгайте в течение пары минут, затем не сдвигая голову с места водите глазами в разные стороны, сначала по горизонтали, а потом по вертикали. Если перед вами есть часы, по проследите за их секундной стрелкой в течение минуты двигаясь сначала по часовой стрелке, а потом против неё. Смотря на стену или на какой-либо ближайший ровный предмет, нарисуйте на нём глазами восьмёрку, сначала в одну сторону, а затем в другую.

 

Если делать подобную зарядку в течение рабочего дня не представляется для вас возможным, займитесь этим по приходу домой. Вместо того, чтобы сразу включать телевизор, садиться за компьютер или приступать к изучению свежей прессы, дайте глазам немного отдохнуть от напряжённого рабочего дня. Сначала просто полежите 10 минут с закрытыми глазами, желательно при выключенном свете, давая им возможность расслабиться. После этого не открывая глаза двигайте глазным яблоком сначала по часовой стрелке, а затем против неё, отведите глаза максимально в каждую сторону, вверх и вниз. Теперь проделайте те же упражнения с открытыми глазами. Посмотрите в окно, наметив на стекле для себя определённую точку, несколько минут смотрите только на этот объект, а затем плавно переведите взгляд в даль, рассматривая пейзаж за окном. Проделайте такую процедуру несколько раз. Закройте глаза и помассируйте их ладонями, делая лёгкие круговые движения сначала в одну сторону, а потом в другую. Закончив зарядку, не открывайте глаза ещё пару минут, давая им возможность расслабиться и прийти в норму.

 

Если вы заметили ухудшение зрения и постоянный дискомфорт в глазах, вызванный их перенапряжением, вам необходимо обратиться за помощью к врачу, который назначит соответствующее лечение и вероятнее всего пропишет капли для глаз. Они бывают нескольких видов, каждый из которых предназначен для разных симптомов. Чтобы успокоить раздражённые глаза и снять покраснение, отлично подойдут капли Лакрисин или Офтагель. Они интенсивно увлажняют слизистую глаза, успокаивают и устраняют жжение и зуд. Тем, кто много времени проводит у монитора компьютера, помогут капли под названием Видисик. Они стоят не дёшево, но благодаря входящим в их состав веществам, капли создают на поверхности глаза невидимую защитную плёнку, имитирующую натуральные слёзы, и увлажняют его поверхность. Кроме того, капли обладают заживляющим свойством и устраняют покраснение. Если глазные капилляры повреждены или лопнули от перенапряжения, быстро восстановить их помогут Визин и Тауфон. Однако, без особой надобности медицинскими препаратами лучше не злоупотреблять, так как они, как и любые другие медикаменты, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов.

 

Если у вас не наблюдается никаких осложнений, то капли вполне можно заменить народными средствами в виде примочек. Одной из наиболее эффективных и распространённых считается примочка из чайной заварки. Вам не понадобится никаких особых приспособлений или навыков для её приготовления. Просто после очередного чаепития не выбрасывайте чайные пакетики, а, слегка остудив их, положите на веки, оставив там на 15 минут, после чего снимите и не промывайте глаза. Ещё одним эффективным средством, снимающим усталость с глаз является компресс из лепестков василька. Чтобы приготовить отвар, залейте стаканом кипятка одну чайную ложку сушёного растения и настаивайте в течение нескольких часов. Затем процедите настой, удалив из него все, даже самые мельчайшие частички листьев, которые могут повредить оболочку глаза. В полученном настое промокните ватный тампон и наложите его на веко на 10-15 минут. Лепестки василька можно заменить отваром ромашки или липы, которые готовятся и применяются по той же технологии и обладают подобными свойствами.

 

Если усталость проявляется на вашем лице в виде отёчностей и мешков под глазами, то их также помогут устранить народные средства. Проснувшись, сделайте компрессы на глаза из ломтиков сырого картофеля или кружочков свежего огурца. Оставьте их на веке до тех пор, пока овощ не нагреется от температуры вашего тела, после чего смените его на новый. Повторяйте процедуру несколько раз, а затем промойте глаза прохладной водой и смажьте область вокруг глаз питательным кремом. Вся процедура займёт у вас не больше 15 минут, а эффект будет просто потрясающим. Чтобы дополнительно тонизировать кожу век и вокруг глаз, рекомендуется каждое утро умываться холодной водой или протирать кожу кусочками льда из обычной воды или из замороженного отвара упоминающихся ранее трав. Снять усталость с глаз помогут также приготовленные вами самостоятельно медовые капли. Для этого вам необходимо будет смешать одну четвёртую чайной ложки жидкого мёда со столовой ложкой кипячёной воды. Полученной смесью закапывайте глаза по несколько капель утром и вечером. Смесь можно хранить не дольше трёх дней, после чего необходимо делать новую.

 

Чтобы не допустить ухудшения зрения, необходимо выполнять ряд обязательных процедур, которые помогут вам на долго сохранить ясность и блеск в глазах. Для тех, кто носит контактные линзы необходимо снимать их каждый день перед сном, даже если на них указано, что делать это не обязательно. Если есть возможность, то снимайте их сразу же по приходу домой и меняйте на очки, которые оказывают менее губительное воздействие на глаза, чем контактные линзы. Кроме того, никогда не оставляйте косметику на глазах на ночь. Обязательно смывайте её специальными очищающими средствами, давая глазам отдохнуть. Также обратите внимание на ваш рацион, ведь он оказывает существенное влияние на состояние здоровья в целом и на глаза в отдельности. Включите в своё меню побольше продуктов, содержащих витамины и фосфор. Отдельное внимание уделите рыбе, свекле, пшенице и чернике, которые особенно полезны для зрения.

 

Следуя всем указанным выше рекомендациям, вы сможете на долго забыть о проблемах со зрением и не беспокоиться по поводу усталости или покраснения глаз. Смотрите на мир чистым и здоровым взглядом, завораживающим своей глубиной и таинственностью.

http://owoman.net