Самые распространенные причины дисбактериоза — интенсивное использование антибиотиков, сильнодействующих фармакологических препаратов, употребление рафинированных продуктов и пищи, содержащей консерванты. Активное применение бытовых средств также провоцирует нарушения микрофлоры. Все эти факторы обессиливают организм человека, и в результате он не способен самостоятельно противостоять болезням.

В нашем теле снаружи и внутри обитают микроорганизмы, которые выполняют важные функции: обеспечивают первичный иммунитет, устойчивость гормонального баланса, поддерживают нормальный обмен веществ и нейтрализуют токсины. Если биологическое равновесие нарушено, то всем органам и системам организма грозят серьезные заболевания. Почему это происходит? Среди причин дисбактериоза первое место занимают стрессы. Как показали исследования, в стрессовой ситуации даже у здорового человека в крови появляются патогенные штаммы кишечной палочки, стафилококки и другие пагубные микроорганизмы, которые всасываются в кровь из кишечника. При ослабленном иммунитете они провоцируют развитие болезней.

Еще один фактор, вызывающий дисбаланс в организме, — это использование лекарств. Антибиотики уничтожают кишечную палочку, которая в нормальных условиях синтезирует органические кислоты и витамины, необходимые для образования антител, функционирования кровеносной и иммунной систем. Большой ущерб микрофлоре наносят синтетические гормоны, иммунодепрессанты, аспирин и препараты на его основе.

 Для полной картины остается добавить употребление бесполезных углеводов и рафинированных продуктов, злоупотребление антибактериальными моющими средствами — и организм уже не в силах противостоять инфекциям. Все это приводит к нарушениям не только в кишечнике, но и в печени, дыхательных путях и других органах.

Так как большая часть токсинов приходит в организм из кишечника, нужно скорректировать меню так, чтобы рост патогенной микрофлоры остановился, а полезной — увеличивался. Для этого в рационе обязательно должна присутствовать клетчатка, пищевые волокна и натуральные сорбенты. Важно также употреблять пищу, которая не прошла тепловую обработку. В такой еде содержатся ферменты, необходимые для полноценной микрофлоры. Если дисбактериоз ярко выраженный (диарея, вздутие живота и боли), из рациона нужно исключить сахар, сдобу, жирное мясо, колбасы, картофель, так как эти продукты поддерживают гнилостную микрофлору.

 Овощи и фрукты уменьшают рост вредных микроорганизмов. Например, репчатый лук, черемша и чеснок подавляют размножение патогенных микробов, морковьпротивостоит росту сальмонелл, клюква препятствует брожению, сок граната пагубно действует на дизентерийную палочку, малина подавляет рост стафилококк и стрептококк. Самым мощным природным антибиотиком является грейпфрут. Его косточки способны уничтожить до 800 видов вирусов и бактерий и около ста видов паразитов и грибков. Особенно полезно есть размолотые плоды грейпфрута вместе с косточками и кожурой.

http://www.womenandlife.ru