Как стать стройнее: 10 полезных замен в рационе

Чтобы стать стройнее, надо приложить некоторые усилия, в том числе и подкорректировать свой рацион. И вот каким образом можно стать стройнее – заменить привычные вредные продукты менее калорийными и опасными для фигуры.

 

Полезная замена: 10 продуктов ежедневного рациона

 

 1. Растворимый кофе замени натуральным, потому что в нем меньше химических добавок.

 

 2. Сахар замени медом, поскольку это более натуральный продукт.

 

 3. Сливки в кофе или чай замени нежирным молоком или кусочком лимона.

 

 4. Конфеты замени сухофруктами и натуральными цукатами.

 

 5. Белый дрожжевой хлеб – сухими хлебцами.

 

 6. Жареную свинину – отварным мясом индейки, курицы или рыбой.

 

 7. Майонез и сметану в качестве заправки к салату замени оливковым маслом.

 

 8. Магазинный кетчуп замени помидорами.

 

 9. Соль, задерживающую жидкость в организме, замени пряными травами.

 

 10. Любой гарнир (белый рис, картофель, макароны) замени овощами – свежими, тушенными или приготовленными на пару.

 

 

http://edinstvennaya.ua