Кефирная диета: похудей на 3 кг за 6 дней

 

 Если ты обожаешь молочные продукты, эта диета – для тебя! Разбивай прием пищи на 7-8 раз и не смешивай продукты.

 

День 1. Весь дневной рацион – кефир. Через каждые полтора часа выпивай по полстакана нежирного кефира.

 

День 2. На первый и второй завтрак, обед, полдник и ужин ешь варенный в «мундире» картофель. Кефир можно пить в течение дня через каждые полтора часа.

 

День 3. Распредели на весь день 400 г обезжиренного творога. Кефир пей через каждые полторадва часа, но не запивай им творог.

 

День 4. Снова кефир и вареная или запеченная в фольге рыба – не больше 0,5 кг за день.

 

День 5. Вареная, очищенная от кожицы и жира целая курица и кефир. Кефир пей как минимум через полтора часа после еды.

 

День 6. Повторение первого дня.

 

 

 

http://www.edinstvennaya.ua