В осеннюю пору очень актуальным становится вопрос, как избежать простуды в связи с наступающими холодами. На самом деле, уберечь себя очень просто.

Конечно же, самым эффективным способом защиты от гриппа считается прививка. Сделать ее лучше еще до наступления эпидемии, оптимально – в начале сентября. Перед тем, как идти на прививку, вспомните, не было ли у вас никаких болезней на протяжении двух предшествующих недель - вы должны быть абсолютно здоровыми.

Желательно так же принимать противовирусные препараты. Лучше всего в этой области себя зарекомендовали «Арбидол», «Ремантадин» и «Инфлюцид». Они подойдут как для профилактики и стимуляции защитных сил организма, так и в случае наступления заболевания.

Так же медики настоятельно рекомендуют защищать слизистую оболочку носа. Для этого обязательно смазывайте ноздри "Оксолиновой" мазью перед каждым выходом на улицу.

Не стоит забывать и о чудодейственных силах ароматерапии. Зажгите аромалампу с несколькими каплями таких эфирных масел, как эвкалиптовое, лимонное, чайного дерева, сосновое, пихтовое и другие. Вдыхайте эти ароматные пары ежедневно на протяжении 20 минут, они защитят ваш организм от атаки вирусных инфекций.

Необходимо часто полоскать горло. Делайте это как после приема пищи, так и по приходу домой с улицы. Обязательно мойте руки и хорошенько промывайте водой область носоглотки. Так вы избавитесь от опасных микроорганизмов и не дадите им распространиться дальше.

Кушайте как можно больше свежего чеснока и лука, добавляйте их во всевозможные салаты и другие блюда. Так же не забывайте о столь полезном витамине C. Введите в свой рацион продукты, которые богаты на аскорбиновую кислоту. К ним относятся цитрусовые, всевозможные фрукты, болгарский перец, зелень, черная смородина и пр.

Ну и, конечно же, больше улыбайтесь. Прогоните из своей жизни депрессию и плохое настроение и никакие болезни не смогут к вам прицепиться!

http://krasivaya.com.ua