Как запечь курицу в духовке, вероятно, знают многие девушки. Но есть ли в твоем кулинарном "арсенале" диетические рецепты? Если нет, возьми на заметку новые аппетитные блюда.

Запеченная курица в духовке с травами

 Тебе понадобится:

 1 курица
 Оливковое масло
 Специи, пряные травы
 чеснок

 Как запечь курицу в духовке:
 Раздели курицу на две части, смажь половинки оливковым маслом.
 Присыпь травами, специями по вкусу и натри чесноком.
 Помести курицу в разогретую духовку и запекай 40-50 минут при температуре 200 градусов.
 Периодически доставай курицу и поливай стекшим маслом.

Куриные грудки в лимонном соке

 Ингредиенты:

 500 грамм куриных грудок
 Сок 1 лимона
 2 столовые ложки оливкового масла
 Пару зубчиков чеснока
 Специи по вкусу

 Как приготовить куриные грудки в духовке:
 Вымой куриные грудки и обсуши.
 В отдельной посудине смешай лимонный сок со специями, оливковым маслом и чесноком.
 Помести курицу в форму для выпечки и залей лимонным соусом.
 При желании, можешь мариновать в нем куриные грудки некоторое время.
 Прикрой фольгой и помести в предварительно разогретую духовку.
 Запекай курицу в духовке около 40 минут.

Курица, запеченная в медовом маринаде

 Ингредиенты:

 1 курица
 3 столовых ложки соевого соуса
 2 столовых ложки меда
 4 столовых ложки апельсинового сока
 Сушеный орегано, паприка, черный перец

 Как запечь курицу в духовке в медовом маринаде:
 Смешай в миске соевый соус с медом, соком, чесноком и специями.
 Нарежь курицу подходящими кусочками и залей медовым маринадом.
 Поставь в холодильник на пару часов.
 Помести курицу в форму для выпечки и поставь в разогретую до 180 градусов духовку.
 Выпекай курицу в духовке 90 минут, не накрывая.
 Спустя 45 минут запекания полей блюдо медовым соусом. 

http://www.cosmo.com.ua