Вы уже успели утром позавтракать и выпить чашечку кофе для бодрости духа и хорошего настроения? Напрасно! Ученые развенчали стереотип о том, что кофе – утренний тонизирующий напиток, который заряжает энергией на весь день.

Как заметили специалисты, утром человек чувствует себя более комфортно, чем в обеденное время, поэтому чашечка кофе придется весьма кстати именно в обеденный перерыв. А лучшее время для принятия этого бодрящего напитка – 14.00.

Оказывается, что после полудня человеку свойственно чувствовать легкую усталость, нередко снижается концентрация внимания, что не позволяет сосредоточиться на выполнении текущих дел. Кофеин препятствует действию тормозного нейромедиатора-аденозина и активизирует работу головного мозга, улучшая общее состояние организма, поднимая настроение и повышая когнитивные способности человека.

Напомним, что недавно специалисты определили дневную норму потребления кофе. В день человек может употреблять до 400 мг кофеина, не нанося при этом вреда для своего здоровья – а это примерно 2 чашки бодрящего напитка.

http://health.passion.ru