7 способов обмануть голод

25 сен, 11:08

 

 С наступлением прохладной осени организм все чаще требует «топлива» в виде плюшек, шоколада или кофе с сиропом.

 

 Чтобы «обмануть» организм, требующий сладкого, используйте несколько нехитрых приемов. Многие из которых, помимо всего прочего, будут полезными для здоровья.

 

 Пейте воду. В 8 случаях из 10 мы путаем жажду с голодом. Стакан воды способен спасти талию от лишних калорий, заглушив ложные сигналы.

 

 Практикуйте акупунтуру. Помассируйте точку между губой и носом в течении 2-3 минут. Нездоровый аппетит отступит.

 

 Дышите глубже. 20 глубоких вдохов у окна или на улице подавят желание полакомиться конфетой.

 

 Высыпайтесь. Люди склонны компенсировать недосып перееданием. Все из-за того, что от недостатка сна увеличивается выработка гормона грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, понижается. Вывод: больше спишь – стройнее будешь.

 

 Используйте ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снимают ложное чувство голода.

 

 Носите приталенную и обтягивающую одежду. Чаще смотритесь в зеркало и понимайте – лишний пирожок тут же обозначится на вашем животе, спине и боках.

 

 Займитесь делом. Навязчивый аппетит – проблема часто не физиологическая, а психологическая. Мы привыкли перекусывать от безделья, заедать стрессы или баловаться плюшками просто потому, что они у нас есть.

 

 


http://nedug.ru


Адрес новости: http://pannochka/show/86089.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua