Для желающих похудеть всегда было настоящей проблемой ограничить себя в употреблении сладостей и жирной пищи. Но теперь исследователи нашли решение данного вопроса, и знают, как можно противостоять желанию съесть что-нибудь жирное и сладенькое.  

 Как известно, сокращение калорийности рациона питания за счет продуктов повышенной жирности и перенасыщенных сахаром, признано максимально эффективным. Среди всех способов, обеспечивающих стройность талии, именно этот является оптимальным вариантом. Но единственная преграда в том, что все хотя и понимают, что нужно контролировать пищевые привычки, в реальности это выполнить затрудняются.
  

 Кроме того, медики не отрицают, что богатые сахаром и жиром продукты очень часто являются настоящей пищевой зависимостью для многих людей. Это означает, что человек в буквальном смысле «подсаживается» на сладости и жирные деликатесы, в результате неминуемо набирая лишние килограммы. Если судить по материалам, которые опубликовало американское издание Journal of Consumer Research, каждый может научиться контролировать питание. Причем, это вполне возможно сделать самостоятельно.

  Исследование, о котором сообщается в опубликованных материалах, поставило задачу выяснить эффективность личной психологической установки, направленной на борьбу с перееданием и употреблением вредных продуктов с высокой калорийностью. Выяснилось, что результативность подобной установки может быть на удивление высока. Главное условие – она должна иметь правильную формулировку.

 В частности, исследователями из университета Хьюстона установлены следующие любопытные факты. Если женщина видит привлекательное лакомство, которое не нужно для ее фигуры, и сама себе говорит: «Я не ем этого», то она способна удержаться от соблазна в восьмидесяти процентах случаев. В качестве сравнения учеными был взят опыт других женщин, они в аналогичной ситуации довольно нерешительно говорили: «мне нельзя это есть». Такие дамы были способны преодолеть искушение лишь в десяти процентах случаев.

 Ванесса Патрик, являющаяся автором исследования, рассказала следующее. Если дается команда «я не могу», то она воспринимается мозгом человека в виде сигнала о лишении. А как известно, запрет всегда хочется нарушить. Если же произносятся слова «я этого не делаю», то они связаны с волей и решительностью, поэтому помогают преодолеть стремление к сладостям и жирной еде. 

http://www.raut.ru