У всех бывали неудачные дни: не с той ноги встали, с утра не завелась машина, опоздали на самолет, завал на работе. Причин может быть очень много. Но нужно научиться бороться с такими днями.

Вот некоторые советы, которые помогут не отчаиваться, взять ситуацию в свои руки и действовать правильно.

1.     Часто мы «заедаем» какое-то волнение или стресс. Но давайте трезво оценим ситуацию: угостив себя чем-то сладеньким, вы получаете дозу удовольствия и, к сожалению, скоротечного, а ведь проблема от этого не меняется. Лучше направьте свою энергию в другое русло. Например, сделайте что-то хорошее для кого-то, сделайте это безвозмездно. Важно следовать принципу: «делаю хорошо – чувствую себя хорошо».

2.     Отвлеките себя. Сделайте что-то совершенно не связанное с проблемами и путями их решения: уберите квартиру, пересадите цветы, переберите шкафы с вещами, что-то выкиньте. Когда вы отвлечете ум и мысли, то все решения придут намного быстрее.

3.      Если у вас случился неудачный день, то не стоит ставить на нем крест. Добейте дела, которые запланировали. Например, сходите в спортзал, дочитайте книгу, которая давно пылится на полке.

4.     Займите себя чем-то активным. Пешие прогулки не подходят. Нужно найти такое занятие, которое не позволит размышлять и продолжать думать о неприятностях. Пойдите с друзьями играть в теннис. Выбирайте места, где больше людей.

5.     Бороться с неудачными днями можно оставаясь на связи. Не стоит закрываться и прятаться от всех. Общение с людьми поможет вам и отвлечет.

6.     Есть хорошая поговорка: утро вечера мудренее. Она создана для неудачных дней. Если вы ляжете раньше, то раньше начнете новый день. Кроме того, как правило, нехватка сна еще больше ухудшает и настроение, и общее состояние.

7.     Думайте наперед. Очень часто бывает, что мы переживаем, а через месяц смеемся над проблемой и задаем себе вопрос: зачем я так переживала? Страшного ведь ничего не случилось. Поэтому предотвратите эту ситуацию и сразу выясните, будет ли это актуально через месяц или даже неделю. Часто большинство неудачных дней мы даже не сможем вспомнить.

Не забывайте о том, что неудачные дни в первую очередь влияют на ваше здоровье и самочувствие. Не поддавайтесь эмоциям, всегда оценивайте ситуацию трезво.

http://sunny7.ua