Ваш малыш ни в какую не хочет есть фрукты и овощи? Не переживайте, вам помогут маленькие хитрости, которые эффективно используют мамы во всем мире.

1. Введите правило «двух кусочков». Если ребенок наотрез отказывается есть здоровую пищу, договоритесь, что он хотя бы попробует 2 кусочка, а потом решит, нравится ему это блюдо или нет.

2. Всегда держите свежие хорошо промытые фрукты и овощи на самых видных местах в гостиной и в кухне. Когда ребенок проголодается, он сам потянется за яблоком или морковкой.

3. Вместо сладостей, запаситесь нежирным йогуртом и сезонными фруктами. Приучите малыша к тому, что клубника со сметаной может быть в сотни раз вкуснее печенья с фруктовым джемом.

Как успокоить малыша

4. Приготовьте еду таким образом, чтобы малыш незаметно для самого себя съел свежие фрукты и овощи.

Маленькие хитрости:

К мясным блюдам делайте подливу из свежевыжатого овощного сока.

Приготовьте пюре из моркови  и смешайте его с отварным картофелем.

Добавьте мелкопорезанные овощи к томатной пасте.

Выложите овощи на тарелке в виде забавной фигурки.

Подавайте свежие овощи перед основным блюдом. Голодные дети съедят все.

И самое главное – не забывайте подавать ребенку положительный пример, ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей!

http://sunny7.ua