Как приучить детей к здоровой пище

18 окт, 20:15


Ваш малыш ни в какую не хочет есть фрукты и овощи? Не переживайте, вам помогут маленькие хитрости, которые эффективно используют мамы во всем мире.

 

1. Введите правило «двух кусочков». Если ребенок наотрез отказывается есть здоровую пищу, договоритесь, что он хотя бы попробует 2 кусочка, а потом решит, нравится ему это блюдо или нет.

 

2. Всегда держите свежие хорошо промытые фрукты и овощи на самых видных местах в гостиной и в кухне. Когда ребенок проголодается, он сам потянется за яблоком или морковкой.

 

3. Вместо сладостей, запаситесь нежирным йогуртом и сезонными фруктами. Приучите малыша к тому, что клубника со сметаной может быть в сотни раз вкуснее печенья с фруктовым джемом.

 

Как успокоить малыша

 

4. Приготовьте еду таким образом, чтобы малыш незаметно для самого себя съел свежие фрукты и овощи.

 

Маленькие хитрости:


К мясным блюдам делайте подливу из свежевыжатого овощного сока.


Приготовьте пюре из моркови  и смешайте его с отварным картофелем.


Добавьте мелкопорезанные овощи к томатной пасте.


Выложите овощи на тарелке в виде забавной фигурки.


Подавайте свежие овощи перед основным блюдом. Голодные дети съедят все.

 

И самое главное – не забывайте подавать ребенку положительный пример, ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей!

 

 

http://sunny7.ua

 


Адрес новости: http://pannochka/show/86534.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua