Ты наверняка помнишь, что в последнее воскресенье октября стрелки часов нужно будет перевести на один час назад.

Несмотря на то, что такая необходимость возникает каждый год, большинство людей тяжело переносит переход на новый режим.

Как подготовить свой организм к переводу времени на зимнее за один только выходной день? Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций.

Начни настраиваться на перевод часов уже с вечера пятницы. Проведи его, да и все последующие выходные, как можно активнее, желательно на свежем воздухе.

Хорошо будет послушать приятную музыку. А еще полезно пересмотреть любимые комедии или развлекательные телепередачи.

Отправляйся в кровать немного позже обычного и просыпайся тоже попозже.

Закрывай окна плотными шторами, чтобы солнце не заставило тебя подняться раньше времени.

Придерживайся сбалансированной диеты, ведь чтобы без ущерба для здоровья пережить стресс, твоему организму нужно получать все необходимые витамины.

http://liza.ua