Капуста – очень низкокалорийной овощ! В белокочанной содержится 27 Ккал на 100 гр, в цветной - 32 Ккал, в кольраби - 42 Ккал, в брюссельской - 44 Ккал. Поэтому ее можно назвать исключительно диетическим продуктом и использовать при похудении. Более того, существует исключительно капустная диета.

 Правила капустной диеты

 При капустной диете под запретом: соль и сахар, все мучное, алкоголь.

 Когда чувствуете голод – употребляйте капустные листья, пока не ощутите насыщение.

 Необходимо соблюдать питьевой режим – выпивать не менее 1,5 литра воды в день.

 Если все правила диеты будут соблюдены, то за 10 дней реальна потеря веса от 6 до 10 кг. Если вы решитесьповторить диету, то это допустимо только через два месяца и более.

 Плюсы и минусы капустной диеты

 Главное преимущество диеты - длительный результат. Как только вы вернетесь в обычный режим питания, конечно, при отсутствии сладкого и мучного, лишний вес не наберется.

 Капустная диета благоприятно воздействует на работу кишечника, благодаря обилию клетчатки. Утрачивая лишние килограммы, организм параллельно очищается от токсинов и холестерина, приводит в норму обмен веществ.

 Во время капустной диеты возможен упадок сил, поэтому, для того, чтобы испытать на себе диету, лучше попробовать ее во время отпуска. Чтобы пополнить запасы организма витаминами, следует принимать дополнительно комплекс витаминно-минеральных средств.

 Возвращаясь к привычному режиму питания, лучше не употреблять высококалорийную пищу в больших количествах. Исключите сладкое, мучное, копченые продукты, маринады. Позаботьтесь о ежедневной физической активности - больше гуляйте пешком, делайте зарядку.

http://nedug.ru