Рацион для тонкой талии: как убрать лишние сантиметры

30 окт, 06:06

Хотя и доказано, что диеты не могут сделать талиюсущественно тоньше, убрать пару лишних сантиметров, практикуя правильное питание, все-таки реально.

 

 Вот, что понравится твоей талии:

 

• Цельнозерновые продукты. Хлеб, коричневый рис и овсяные хлопья – вот настоящая панацея для желающих постройнеть. Диетологи советуют разбавить обычный дневной рацион тремя блюдами из цельнозерновых продуктов.

 

• Сыры и молочные продукты. Кальций, содержащийся в молоке, йогуртах и твороге, способствует снижению индекса массы тела и уменьшению объема талии.

 

• Яблоки. Чтобы почувствовать эффект, нужно съедать примерно 300 г фруктов в день.

 

• Овсянка содержит клетчатку, пробиотики и сложные углеводы. Плюс – стабилизирует уровень сахара в крови.

 

• Малина. По утверждению японских ученых, кетоны – вещества, содержащиеся в малине, сжигают жир. В сезон необходимо съедать по полстакана ягод в день за полчаса до приема пищи.

 

 

http://edinstvennaya.ua

 

 


Адрес новости: http://pannochka/show/86736.html



Читайте также: Новости медицины и здоровья NEBOLEY.com.ua