Врачи составили топ признаков, которые свидетельствуют о нехватке витаминов в организме. Их пять. Как они выглядят?

 Сыпь на щеках, предплечьях, ягодицах – это свидетельство того, что в организме не хватает витаминов А и D, а кроме того, есть избыток трансжиров.

 Красная сыпь на коже, шелушение её и выпадение волос – признак того, что следует принять В7.

 По трещинкам, образовавшимся в уголках губ, можно сказать, что следует принять цинк, протеины, витамины группы В.

 Периодическое онемение конечностей или покалывание их – сигнал нехватки витаминов группы В (В6, В9, В12).

 Частые судороги икр, ног, голени, спины нередко возникают из-за нехватки магния и растворимых витаминов В, а также кальция и калия.

http://www.myjane.ru