С приходом осени многие впадают в меланхолию, уныние, апатию, а то и депрессию. Действительно, почему-то принято считать, что осенний сезон – грустное и унылое время года. Конечно, всему этому есть вполне естественное объяснение – осенью темнеет гораздо раньше, световой день уменьшается, на улице холодно.

К тому же многие недавно вернулись из отпусков – в твоей памяти еще свежи приятное шуршание песка на пляже и шепот морского прибоя. А сейчас, глядя в окно, ты вынуждена наблюдать надоедливый дождь, облетающие листья и огромные лужи. Действительно, как тут не впасть в осеннюю хандру?! Однако можно и в эту унылую пору года оставаться бодрой и жизнерадостной. Как? Да просто назначить Осень своей подругой.

Унылая пора! Очей очарованье!

Найди то хорошее, что приносит осень, эта рыжеволосая красавица, и ты легко переживешь эти 3 месяца. Во-первых, даже осенью можно и нужно много гулять. От осеннего променада можно получить не меньше позитивных ощущений, чем от летней прогулки, стоит только оглянуться вокруг и по-другому взглянуть на окружающую обстановку. Да, листья, которые еще месяц назад были зелеными, пожелтели и высохли. Зато как приятно они шуршат под ногами! А яркий разноцветный осенний лес! Это же отдельная «песня»! Осенью случается достаточно погожих солнечных денечков, которые ты можешь с удовольствием и пользой провести в пестром осеннем лесу. Веселая компания старых друзей, шашлыки, песни под гитару у костра, сбор грибов – каждый может выбрать занятие по вкусу.

Друзья – и осенью друзья

Кстати, общение с близкими людьми само по себе уже является отличным психотерапевтическим средством. Так что при первых же признаках осенней апатии или депрессии ты смело можешь поделиться своими страхами и опасениями с друзьями и близкими, а то и поплакать у кого-то из них на плече. Будь уверена, что родные люди тебя всегда поддержат и подбодрят, и до антидепрессантов у тебя дело не дойдет.

Здоровое питание

Осень – уникальное время года, дарящее нам множество фруктов и овощей. Именно в это время их количество и разнообразие достигает пика. Рыночные прилавки и полки в супермаркетах буквально ломятся под тяжестью баклажанов и капусты, винограда и слив. Так пользуйся же этим даром природы! Это поможет тебе укрепить нервную систему и повысить иммунитет перед затяжным зимне-весенним периодом, бедным на витамины. Не забудь о бобовых: это просто кладезь полезных питательных веществ, так необходимых организму. Отдельный разговор о ягодах – сезон многих из них в самом разгаре. Даже осенний перекус может быть полезным – диетологи рекомендуют при первых признаках усталости съесть немного грецких орехов с медом, твоя работоспособность значительно повысится!

Шопинг – лучшее лекарство

Этот уже ставший классическим рецепт от женской хандры успешно может быть применен и осенью. Вспомни, как у тебя загораются глаза при виде модных сапожек в витрине магазина или как начинает сильнее биться сердце, когда ты видишь себя в зеркале примерочной кабинки – такую роскошную и сногсшибательную в этой стильной кофточке! Вспомнила? Тогда вперед в ближайший торговый центр. Только помни, что осенью твоя одежда должна быть яркой. Выбирай радикальные цвета, чтобы порадовать себя и окружающих.

Дождь – не повод сидеть дома

Конечно, гулять в сырую и дождливую погоду не очень приятно. Да и не нужно! Вспомни, когда последний раз ты была в музее, на выставке или на концерте. Осень – замечательное время восполнить пробелы в твоей культурной программе. Ты сама прекрасно знаешь, что есть множество мест, где ты давно хотела бы побывать, но все как-то не доходили руки, точнее, ноги. Теперь же, с наступлением холодов и дождей, самое время посетить с подружками нашумевший спектакль или побывать с любимым человеком на скандальной выставке. А как романтично целоваться с любимым под тихий шелест капель, укрывшись от дождика под зонтом! Тебе точно будет, что вспомнить об этой осени и рассказать внукам!

Позитив – прежде всего

Осень – это всего лишь время года. Просто продолжай жить – радоваться, удивляться, восхищаться. Ищи позитивные стороны во всем, устраивай сама себе праздники и минутки радости. Поход в салон красоты, ванна с ароматическим маслом, встреча с подругой, новый шарфик, приятное знакомство – любое событие добавит красок в твое осеннее настроение и самочувствие. Подружись с красавицей-Осенью и пусть это время пройдет у тебя под знаком «рыжего» настроения, ведь все рыжеволосые – неисправимые весельчаки и оптимисты.

http://liza.ua