Не редко лишние килограммы портят жизнь многим девушкам. А что делать, чтобы не думать о лишних килограммах и не переживать по поводу их количества.

Для этого нужно просто знать продукты, которые не вредят организму, не дают ему набрать лишних килограммов и при этом содержат в себе все самые необходимые микроэлементы.

  Эти продукты одинаково полезны не только для женщин, но и для мужчин.

 В первую очередь, употребляйте в пищу те продукты, которые помогают вырабатывать серотонин. К ним относятся бананы, сыр, черный шоколад, овсянка и творог. Второй незаменимый продукт для любого организма - это йодосодержащие продукты.

  Морепродукты, соль йодированная, лук, груша, морская рыба. Из этих компонентов можно составить уже полноценный дневной рацион, приготовить и детям и мужу полезные блюда. Третьим необходимым продуктом являются злаки.

 В них есть все полезные элементы для организма. Четвертое- овощи и фрукты. Без них невозможно представить наш рацион питания. Пятое необходимое для нормальной функции организма - это бобовые. Горох, фасоль, чечевица, орехи.

 Шестое - мед и сухофрукты. Очень полезны для организма любого человека. Среди специй находиться седьмой элемент питания - мелисса и перец черный. Эти продукты помогают получить в пищу необходимый хром. Употребляя эти продукты Вам будет не сложно жить без диет и чувствовать себя прекрасно, без лишних килограммов.

http://www.ne-grystite.ru