Не все продукты можно употреблять на завтрак. Некоторые могут вызвать ощущение дискомфорта, или вообще плохо сказать на здоровье.

Творожные сырки, особенно глазированные, с наполнителями, содержат только красители и усилители вкуса, которые никакой пользы организму не приносят. Творожный десерт можно сделать и самому, приготовив его из творога и фруктов.

Каши быстрого приготовления содержат в себе большое количество сахара и крахмала, что также неблагоприятно воздействуют на организм утром. Лучше приготовить овсяные хлопья, к которым можно добавить мед или домашнее варенье.

Все знают о пользе фруктов, но если их употреблять на голодный желудок, они могут доставить массу дискомфорта и неприятные ощущения. При употреблении на голодный желудок, могут вызвать процессы бурления и газообразования в кишечнике. Поэтому их стоит употреблять во время второго завтрака.

Сегодня трудно найти колбасу и сыр хорошего качества. В колбасе зачастую очень мало мяса и много консервантов. Сыр можно перепутать с сырным продуктом.

В соках, которые куплены в магазинах, тоже мало натурального. Так что или свежевыжатый фрэш, или вообще стоит отказаться от соков на завтрак.

Исследователи считают, что завтрак может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и поможет регулировать аппетит. Врачи предполагают, что люди, которые едят завтрак, меньше переедают в течение остальной части дня. Не стоит отказываться от завтрака, но стоит серьезно отнестись к выбору продуктов, чтобы принести только пользу организму и своему здоровью.

http://telegraf.com.ua