Организм человека настолько умен, что может сам подсказывать, каких витаминов ему не хватает. Главное знать, как именно он это делает. Ученые выяснили, что если у человека изменились предпочтения в еде или он стал больше есть определенные продукты, это может подавать сигналы организм о нехватки различных витаминов.

Если очень сильно хочется шоколада, то скорее всего организму не хватает магния. Пополнить его можно овсяными хлопьями, пшеничными отрубями, орехами, финиками и семечками. При недостатке хрома, хочется конфет. При его недостатке человек ощущает физическую слабость и у него теряется внимание. Чтобы этого не произошло, следует употреблять сыры, яичный желток, печень, проросшие зерна пшеницы.

При дефиците железа человека тянет на мясо. Пополнить нехватку железа помогут гречневая и овсяная каши, шпинат и хурма. Всем, кого тянет на солененькое, скорее всего не хватает кальция. Он есть в красном вине, кураге, орехах и изюме.

http://telegraf.com.ua