Чтобы улучшить самочувствие, почистить организм и обрести легкость за счет повышения энергетического потенциала диетологи советуют как можно чаще проводить специальные разгрузочные дни. Питание во время разгрузочных дней может быть разным, в зависимости от целей чистки организма, но для таких дней есть общие правила и рекомендации.

Первое правило – разгрузку лучше проводить в выходной дней, а не в тяжелые рабочие будни. Вероятность сорваться с диеты слишком велика при высоких эмоциональных и интеллектуальных нагрузках.

Второе правило – частота проведения разгрузки. Рекомендуется устраивать чистку организма не менее 2-х раз в месяц, а лучше – по одному дню в неделю.

Кстати, есть еще одно интересное правило или, скорее, закономерность – если вы голодаете раз в месяц – можно устраивать разгрузку на несколько дней.

Главное правило – не забывать о здоровье. Если у вас есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, диабет или болезни сердца – перед разгрузкой желательно проконсультироваться у врача. Лечебное голодание полезно далеко не всегда.

http://nashpilkah.com.ua