Для отличного пищеварения идеально подходят: цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, свежие соки, лёгкие супы. Такой простой рацион позволит навсегда забыть об изжоге, тошноте, вздутии и прочих неприятностях.
 
 Итак, топ-5 продуктов питания, гарантирующих идеальное пищеварение:
 
 1. Свекла.
 
 Она изобилуют полезными минералами (йод, железо, магний, калий), которые способствуют правильному усвоению питательных веществ. Также в этом красном корнеплоде наличествуют витамины группы B, а также витамин РР и С. Комбинация этих полезных веществ способствует своевременному выведению токсинов из организма и нормализации пищеварительной деятельности.
 
 2. Кисломолочные продукты.
 
 Эти продукты являются чемпионами по налаживанию идеального пищеварения (они изобилуют незаменимыми аминокислотами, полезными бактериями, белками и дрожжами).
 
 3. Пчелиный мёд.
 
 Натуральный продукт, гарантирующий полноценное усвоение потреблённой пищи. Мёд изобилует марганцем и железом, недостаток которых вызывает проблемы в желудочно-кишечном тракте (нарушение пищеварения).
 
 4. Пряности и травы.
 
 По определению аюрведы, натуральные пряности и травы (например, анис, кориандр, базилик, кардамон, розмарин и укроп) призваны улучшать пищеварение и ускорять метаболические процессы.
 
 5. Редис.
 
 В этом корнеплоде наличествуют эфирные горькие масла, которые положительно влияют на пищеварение, стимулируя правильное выделение желудочного сока. Также свежий редис выводит из нашего организма избыточный холестерин, оказывая существенную помощь в процессах восстановления и нормализации обмена веществ.

http://glianec.com.ua