Похудеть – просто, чтобы не говорили по этому поводу. Главное – выбрать безопасные и действительно эффективные способы снижения веса, а не опасные диеты, основанные на продолжительном употреблении одного продукта. По данным ведущих диетологов страны, лучшей диетой Украины  России признана диета института питания России. Нашим соседям удалось создать уникальную систему питания, которая помогает не только потерять лишние кило, но и комплексно оздоровить организм.

Главный принцип этой диеты – количество потребляемых калорий в течение дня не должно превышать отметку 1800 ккал. Питаться нужно не менее 5-6 раз в день, небольшими порциями. В течение дня важно выпивать около 1,5 литра жидкости. Солить пищу – только в случае крайней необходимости.

В меню можно включить только одобренные продукты: фрукты и овощи без крахмала, зелень, нежирные рыбу и мясо. Исключить из рациона нужно сахар, картошку, выпечку.

http://nashpilkah.com.ua