Правильно питаться нетрудно, и не обязательны какие-то специальные диеты. Это может стать вашим образом жизни!

Вот несколько советов, которые могут быть вам интересны.
Вовремя съедайте завтрак, обед, ужин. Временами, вы забываете поесть утром.  А ведь утренний приём пищи даёт энергию, помогает поддерживать здоровый вес. Попробуйте цельнозерновые злаки, фрукты, овсянку или тост с маслом. Стоит воздержаться от продуктов с высоким содержанием сахара.
Выбирайте на обед овощи, салаты.
Добавьте различные свежие или замороженные овощи в  любой ужин.
Прожёвывайте еду тщательно для лучшего переваривания.
Прекращайте есть, когда вы сыты. Обычно это первый вздох за обеденным столом. Остановка в данный момент поможет вам остановить переедание.
Не ешьте перед телевизором. Это стало распространённой тенденцией. Вы не заметите, как можете съесть больше.
Ешьте фрукты, овощи, бобовые, жиры, молочные продукты, нежирное мясо.
Планируйте заранее, что и когда вы будете есть.
Помните, что еда питает ваше тело.
Делите ежедневную норму на маленькие порции.

Следуя диетам и новейшим методикам похудения, не впадайте в крайности. Питаться правильно и не думать о появляющихся лишних килограммах это просто!

http://nashpilkah.com.ua