Зябко, серо, уныло. Не хватает солнца, тепла, ярких красок… Ну и что теперь, тосковать всю зиму по лету? Если не можешь изменить ситуацию – поменять часовые пояса и континенты, сбежав в теплую страну – измени отношение к ней.

 Не время хандрить. Накануне Новый год, Рождественские праздники, веселье, застолье, смех друзей, объятия родных. И даже после праздников есть много поводов для радости и хорошего настроения.

1. Проводи выходные активно. Вместо домашних посиделок, сходи с друзьями на каток, в боулинг или в аквапарк. Любая двигательная активность – прекрасный способ забыть о неурядицах на работе, избавиться от апатии и подзарядиться позитивом.

2. Ешь фрукты. Бананы – рекордсмены по антидепрессивному эффекту. В них содержится серотонин, участвующий в передаче импульсов в головном мозге и улучшающий настроение. Налегай на цитрусовые. Помни, что в корочках содержатся вещества, защищающие от простуды. Их можно класть в чай. 

3. Ходи в гости, приглашай друзей к себе. Общение в хорошей компании подарит ощущение защищенности, так необходимое в период хандры.

4. Обнимайся. Объятия усиливают иммунную систему человека. Для того, чтобы чувствовать себя счастливым и нужным, в день необходимо обниматься не менее 7 минут. Не скупись на крепкие объятия, проявляй нежность и заботу о близких людях.

5. Строй планы на лето. Ожидание чего-то светлого и позитивного помогает справиться с непростыми временами, жизненными трудностями и согревают в зимнюю пору.  

http://edinstvennaya.ua