Ученые из Америки рекомендуют 2 раза в неделю употреблять красную рыбу - вы проживете дольше на 2 года.

Американскими учеными были проанализированы данные о здоровье за последние 16 лет 2,5 тыс. человек  - от 65 лет и старше. Они заметили, что люди, у которых в крови повышено количество Омега-3, ненасыщенных жирных кислот, реже болеют сердечно-сосудистыми заболеваниями и воспалительными процессами в организме. Эти кислоты имеются в жире красной рыбы. Если ее употреблять 2 раза в неделю, то уровень ненасыщенных жирных кислот Омега-3 повышается, что препятствует развитию болезней, появляющихся с возрастом.

Исследования показали, что употребление красной рыбы сокращает сердечные приступы и воспаление мозга на 40%. "Исследования показали, что потребление рыбы уменьшает риск развития заболеваний у людей пожилого возраста. Но такой профилактический способ больно ударит по кошельку, так как рыбу нужно есть 2 раза в неделю", - сказал профессор Дариуш Мозафариан.

http://telegraf.com.ua